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15キロ減♪ダイエット裏ワザや攻略法!もっとキレイ
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15キロ痩せた私のブログ☆オススメ情報を載せます。
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ダイエットの運動は楽チンチン♪

2011/11/08 12:40
 /从* ^_^从
 \丶_●‐●‐
    〉  〉自宅で出来る
   ( ̄▼ ̄|
【♪あなた専用ダイエットプラン作成♪】
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm

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     ●ダイエットこれだけで十分●
       修行その667
      http://www.ka-mato-ru.com
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【スロースピードが吉】
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ダイエットの運動は
 疲れるイメージの者もおるだろうが

”脂肪燃焼の運動”は
 ダッシュ、ジョギングなど
 息を切らしてやる必要はないのだ。


 日本ではラジオ体操、
 香港では太極拳がある。

 この太極拳は、
 ゆっくりゆっくり体を動かすために
”体内に乳酸がたまらない”
”翌日に疲れが残らない”
”筋肉痛がない”
”脂肪が多く燃える”
 というダイエットに使える運動なのだ。

 面倒であれば
 普通の散歩で構わない。

 ワシも走るのは大の苦手!
 走らず体を絞っておるぞ!!

【ダイエット=疲れる運動】
 このイメージは消そう!!


 ウインドウショッピング!会話しながら散歩!

 これならば
 楽しく痩せる事ができよう♪♪
                   仝
              博士(^m^)
■発行 ダイエット博士
http://www.ka-mato-ru.com
________________
○ 脂肪燃焼【最強】加速術 ○
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   / ▲▲ \    燃焼加速
   \`) ("/ カルニチン エネルギー代謝
    ~▼~   アミノ酸 繊維
    |||
    |||  便秘改善にもOK!
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm

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○ 簡単低インシュリンダイエット ○
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
たくさん食べるなら太らない方がイイ♪
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_024.html


















http://www.ka-mato-ru.com/
   仝
(^m^)ノシ
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水泳は太るのか?ダイエット知識

2011/11/06 12:21
 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼教授12年愛用中▼▼▼
 脂┃肪┃燃┃焼┃サ┃プ┃リ┃
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http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm
   ノ"⌒ヽ
  (((^_^))
  )))- └ v↑努力を最大限に生かす方法とは↑
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ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー
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〓あるあるダイエットりさーち〓(〜医師によるアドバイス〜)
http://www.ka-mato-ru.com/aru.html
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典子)最近水泳を始めたんだけど
   痩せないわ・・・

   腹が減る一方!ww


ありす)水泳って
    成長期にやると
   ・肩幅が大きくなる
   ・上半身が大きくなる
   ・脂肪が付きやすい
   ・レスラー体型になるとか
    噂がありますよね!

    華奢を目指す方には
    不都合な運動なのかな?

    教授は、水泳ダイエットについては
    どう思いますか?


教授)こんにちは、
   水泳というのは、
   ジョギングやウォーキングとは違い
   筋肉を多く使います。

   筋肉のグリコーゲン消費
   筋肉の回復
   食欲が増す方も多いですね。

  【水泳+食欲増加】してしまうと
   筋肥大が起こり、体が大きくなります。


  私の生徒には、水泳をあまりオススメしていませんね。
  お腹がすくのはもちろんの事、
  ほっそり体型を目指す方にはプログラムには組込みません。



 また、水泳は
 ●強度が高いので疲れる
 ●プールの場所が限られる
 という事もあり、

 なかなか継続面においても
 苦労される方が多いのです。




ありす)という事は無理に取り入れる事は無いのですね?


教授)はい。
   使うとしても、
   週に1回や月に数回というような
  ”気分転換””刺激変化”に使う程度が
   おすすめと言えるでしょう!


典子)なるほど
   確かに通うのキツイわ・・・

   しかも、通う途中においしいケーキ屋があるので
   考えないとね!


ありす)それは危険よ!w
    典子さん体大きくなるわよw

   強度が高くても、反動や食欲増進、苦労があるならば
   それは向いていない種目となりますね!

   皆さんも気をつけて♪

____つづく。。

教授のプログラム講座>
 (  )))))))(((((((  )あなた専用の
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(   ) ー 人 ー  )) ダイエットプログラムが作れる♪
))  (  T  丁  (
(((  ))  ̄ヽ / ̄ ̄ ̄成功者のプログラム
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忙しくても<自分の方法で>痩せよう♪

















  ◎ダイエット道場
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アルカリ性で痩せる?正しいダイエット講座

2011/11/04 15:19
   //ノノハ)
 /从* ^_^从 ぐいぐい絞る☆デビューの準備
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    〉  〉自宅で出来る 博士式
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【アルカリダイエット?】
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

Q 博士!体をアルカリ性にすれば痩せると言われました。
  今の私の体は酸性のようです。
  アルカリ性の物を食べろと言われました。
  本当ですか?ウソですか?

A 半分ウソである。
  体が酸性になるアルカリ性になるという概念は古い。

  人間の血液が食品によって酸性になる事はないが、
  アルカリ食品を食べる事で
 ”健康に必要なミネラルが摂れる”のは間違いない。

  カリウム、カルシウム、マグネシウムが
  摂れるという事は、、
  肥満者、高血圧者、ダイエッターには有効になるという事!


  簡単にまとめると、
  ハンバーグ、ステーキ、天ぷらばかり食べずに
--------------------------------------------------
 【小松菜/ほうれん草/大豆/海藻/野菜/果物/きのこ/を
  食べると健康に痩せやすいぞ!】
--------------------------------------------------
       という意味である。


 特に、味の濃いものばかり食べれば
 それだけで痩せにくくなる。

 毎日ミネラルはGETしてくれ!!
                   仝
              博士(^m^)
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痩せ方次第で脳卒中も防止。ナゼナゼ?を解決!

2011/11/03 14:31
□食事調節だけで10キロ痩せる実験
http://www.ka-mato-ru.com/experiment.html
□子育てダイエットのコツ
http://www.ka-mato-ru.com/ikumen.html
□ダイエット絵本(WEB絵本)
http://www.ka-mato-ru.com/ehon2001.htm
□匿名でダイエット宣言ができるよ
http://www.ka-mato-ru.com/sengen.htm
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‖ズ‖★ホント?ウソ?今更聞けない疑問 ズバリ解決!
‖バ‖━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
‖リ‖
‖☆‖   ◆◆これは痩せるの?痩せないの?◆
      http://www.ka-mato-ru.com/yaseru.htm
\:/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
…☆…
/:\
【疑問】水を飲むことは体に良いと言いますが、
    私は味が無い水が苦手です。
    薄めて飲む黒酢やりんご酢などを水に入れて味を付けて飲んでも
    水を飲んでる事と同じ事になりますか??

【解決】黒酢やりんご酢を入れても問題は無いが、
    お茶はどうだろうか?
    ウーロン茶、緑茶、水の代用になる。
    是非利用して欲しい。


【疑問】最近脳卒中の方が増えていますが
    運動中に倒れないか心配です。
    対策は無いと聞きましたが本当でしょうか?

【解決】誤解されては困るが、
    運動が脳卒中を引き起こすのではない。
    むしろ適度な運動は”予防に”なる。

   <チェック項目>
    
   ・血圧のチェックを怠らないこと
   ・急激な温度変化
   ・ストレスをためない
   ・過労、睡眠不足
   ・トイレの力み
   ・食事の塩分
   ・お酒とタバコ
   (タバコを吸うと4倍の危険性)

 中でも、これからの季節は
 温度変化に注意したい。

★急な温度変化=血管の収縮が急激に行われる→血管破裂★

 お風呂と脱衣所の温度差をつけないように注意したい。
 一番危険な場所である。

--  --  --
(発行/メトロ)↓質問募集中!
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どうせなら痩せるスピード加速♪♪━━━━━━━
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代謝UPする方法

2011/11/02 16:51
─━─━─━─━─
あなたとダイエット
http://www.ka-mato-ru.com/i.htm
─━─━─━─━─
こんにちは♪
(^u^)
とーるです。

今日は子供の
予防接種に連れて行きました。

昔の注射の
決まりゴトは

「注射の後は動かないように」
「注射の後はお風呂入らないように」

などありましたが
現代は全然関係無いらしいです。


今日はこれから
散歩です。

カロリー消費率が上がる
【食事時】
【外出時】
は貴重です。

--------------
★3回の食事
★買い物の歩き
★それ以外の外出
--------------
この3つは代謝UPに繋がります。

3回食事を摂る事は悪い事ではありません!
カロリーを恐れるあまりに2食で済ませれば
消費チャンスは減ってしまうのです。

そして、買い物を運動として済ませるのではなく
もう一つ別に”何か”動いてくださいね。

頑張ろうね!
 _〆(゚▽゚)とーる
--
●とーる道場
http://www.ka-mato-ru.com/i.htm
●脂肪燃焼サプリ
http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm
●飲む低インシュリン
http://www.ka-mato-ru.com/s7.htm
●ダイエット指導講座
http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm
----------------

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ダルイ肥満者必見 ダイエット法

2011/11/01 12:13
___________________
○ 簡単低インシュリンダイエット法 ○
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
たくさん食べるなら太らない方がイイ♪
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かーまとーるのブログ
http://www.ka-mato-ru.com/
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

【かーまとーるのダイエット日記】第567号

     ━セクシーを目指せ!━
http://www.ka-mato-ru.com/
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

こんにちは☆
(^u^)とーるです。

20代はまだまだ元気ですが、
30、40代ともなると
【ダルい】症状が出る方が増えます。

原因は
1、疲労蓄積
2、精神疲労(ストレス)
3、不眠症
4、単に太っているのでダルい
5、筋力が落ちて体が重い
など様々です。

中でも、3の場合
単純に太っていると
それだけの重りを背負っている事になりますから
明らかなダルさが出てきます。


例 若い時に比べて5キロ増えた。

5キロの脂肪だけではなく、
更に運動不足などからくる筋力低下で
ダルさは大きくなります。

単純に4キロでも、
2リットルのペットボトル2つ分です。
これを常に背負う状態ですから
疲れてダルくなるのは当然と言えます。

┏┓==================
┗■ 年齢に勝つダイエット
===========================================

これを打破するには
ダイエットになりますが
全てを根性で成功する事は困難です。

経験上、歳を重ねる程、
ダイエットが”おっくう”になりますから
アイデアやお助けアイテムで、
【ダイエット意欲を補います】♪


 ◎とーるの場合 ダルさ対策◎

【寝る】

時には良く寝る。
寝ている時にはお腹が空きません。
ダルさを少々消してくれます。


【サプリメント】

燃焼効果を促進するサプリメントを利用し
努力を最大限で引き出す。
食事では、野菜を欠かせません。
最近は野菜スティックにハマっています。


【意識】

「運動を避けると更にダルくなる」という
事実は忘れないようにしています。
体を動かすのは"筋肉”ですから、
それを退化させるという事は、
結局は”痩せにくい体”に繋がるのです。


【コーヒー】

コーヒーは”気会い入れ”に使えます。
・運動前に飲むとやる気が出ます!
・仕事前に飲むとやる気が出ます!
このカフェイン効果は大きい。


【状態把握】

一番重要なのはこれかもしれません。
1日の中で、テンションは
<ダルい時、楽な時、燃える時>と変化します。

この”燃えている時”に運動をする事が
ダイエットを嫌いにならないコツです。

反対に気分が落ちている時に、無理をして
ダイエットが嫌いになるタイプの方も多い。
自分のタイプをチェックしてください。

┏┓==================
┗■ 無駄をしない
===========================================

一番の失敗例は、
ダイエットしているのに多くを食べてしまい
台無しになるというパターンです。

いくら時間を作っても
エクササイズをしても散歩をしても
”多く食べ過ぎれば【帳消し】になり、痩せません”

!!時間がないなら→その分、総カロリーを抑える!!

という心がけをしよう♪



歳を重ねるほど、
仕事や家事などで
自由な時間が限られます。

早く痩せたい気持ちは分かりますが
忙しい方ほど、

スピードよりも継続を重視してください。


<時間が無い+代謝が落ちている>状態から

気持ちだけ先行しても
早く痩せませんし、無駄に疲れます。

ダイエットは継続すれば嫌でも結果が出てきますから
”継続重視””途中段階も楽しむ”姿勢で
進めましょう!!


今だるくても、
痩せたら→「頭がスッキリした」「もやもやが減った」
痩せたら→「ダルさが消えた」

ダイエットをすると
ある程度ダルさから開放されます。

「年齢だから仕方ない」という考え方はやめましょうね。

さぁ!!頑張ろう!!

■発行 : かーまとーる
ダイエット道場はこちら↓
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かーまとーる式
▼あなたのダイエットプログラム作成▼
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■■■「ふふふ」
人ー丿川 ┃脂┃肪┃燃┃焼┃多く燃やすサプリ♪
 7 (
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ダイエット道場
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痩せる心理ゲーム 深層心理ダイエット

2011/10/29 14:56
   6 6l||
  人ー丿川 ┃脂┃肪┃燃┃焼┃加速ワザっ☆
   7 (  ┻━┻━┻━┻━┻
   / ̄ ヽ
  (  ノ1
  L_〈 」
   ), ̄、←←←どうせなら効果を最大に♪
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 【息抜き心理ゲーム】
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 よう諸君!
 想像してくれ。

Q お主に1つの封書(手紙)が届いた。
  手紙の封を切ってほしい。
  どんな開け方をする?

選択肢

 【A】ハサミで切って開ける。
 【B】手で少しずつ切って開ける。
 【C】どこでも開きそうな所から手で開ける。
 【D】あえて下のほうから手で開ける。
----------------------------------------

回答>

【A】を選んだ方

   この開け方は完璧主義に多いぞ。
   ダイエットも”ナゼそうなるのか?”
   と理解しなければ先に進みにくいタイプじゃ☆
   また、高過ぎる目標を持ってはいないか?

【B】を選んだ方

   なかなかダイエットセンスを持っているぞ。
   正しい知識を養い、コツコツ実行すれば
   努力はウソをつかず、結果は必ず現れる!!
   痩せれるのに、「私だけは痩せれない・・」と
   決め付けてはダメじゃ!

【C】を選んだ方

   いろんなダイエットを繰り返している方が多い。
   いろいろな方法に手を出すのはいいが
   情報が絞りきれず、曖昧なダイエットを繰り返していないか?

【D】を選んだ方

   これはカナリ変わっているぞ!
   自分流のダイエットにこだわり、
   重大な落とし穴に気が付いていない場合がる。
   痩せない理由を今一度再確認せよ☆

                   仝
              博士(^m^)
■発行 ダイエット博士
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【 博士が指導 】 ダイエットプログラム
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≫≫≫ あなた専用の痩身プログラム ≪≪≪
 (  )))))))(((((((
 )) ( ・・|・‐ (
(   ) ー 人 ー  ))
))  (  T  丁  (
(((  ))  ̄ヽ / ̄ ̄ ̄
永 久 サ ポ ー ト

__________________
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